Dampak dan Cara Mengatasi Kelelahan Panjang

Dampak dari Kelelahan panjang yaitu akan menyebkan timbulnya kanker, alasannya dikarenakan tubuh manusia selama bertahun-tahun akan menglami ketegangan dan kelelahan mental, fungsi kekebalan tubuh yang berdampak mengurangi kemampuan untuk memperbaiki DNA tubuh. Kanker yang akan timbul oleh kelelahan, limfoma (Tumor ganas yang muncul atau bersumber dari kelenjar getah bening atau klenjar organ lainnya), terlalu lelah dapat menyebabkan darah menanggung akan beban berat yang pada akhirnya mengarah pada semacam mekanisme kompensasi, sistem limfatik otomatis menyesuaikan, menyebabkan tambahan limfoma limfatik proliferatif terbatas. Para Ahli Modern Cancer Hospial Guangzhou menyarankan agar menghindari akan kelelahan berkepanjangan yang dapat menyebabkan kanker, untuk mengatasi akan dampak dari kelelahan panjang dapat melihat empat langkah yang berguna untuk menjauhkan kelelahan panjang yang dapat menyebabkan kanker:

• Langkah 1: Kelelahan Ringan

Pada Tahap yang pertama ini kita akan merasakan kelelahan ringan disaat menghirup oksigen lebih sedikit yang menyebabkan konsentrasi oksigen dalam darah dan glukosa darah menurun dan tanda-tanda yang akan terjadi pada tubuh yaitu sering menguap dan lain-lain.

Yang harus dilakukan: Ambil napas dalam-dalam  kurang lebih 5 kali. Dan makanlah permen karet yang juga memiliki fungsi untuk menggerakkan otot dan syaraf pada wajah dan juga menjadikan lebih konsentrasi dalam bekerja.

• Langkah 2: kelelahan seluruh tubuh

Pada Tahap yang kedua ini menunjukkan akan sensasi fisik yang berat, otot atau organisasi lokal visceral menjadi kekurangan oksigen dan nutrisi yang mengakibatkan akan ada perasaan kelelahan seluruh tubuh.

Yang seharusnya dilakukan: melakukan beberapa senam ringan. Latihan melakukan peregangan pada otot atau saraf yang kaku sehingga sirkulasi darah dikembalikan ke normal dan efeknya akan terlihat sekitar 10 sampai 20 menit

• Langkah 3: Kecemasan emosional

Pada Tahap yang ketiga ini akan terihat dampak dari kecemasan emosional seperti: emosi akan terlihat cemas, iritabilitas, warna kulit kusam, terasa kaku yang amat serius dibeberapa bagian tubuh (leher, bahu, punggung, dan pinggang), sulit tidur malam, tidur mendengkur keras atau gigi mengeretak.

Yang seharusnya dilakukan: menghilangkan proses kelelahan adalah sangat penting. Dapat memikirkan cara untuk membiarkan pemanasan tubuh, seperti mandi air hangat, tidur yang cukup, ditambah dengan gerakan yang menenangkan untuk meningkatkan sirkulasi darah yang berefek pada perlahan-lahan akan menghilangkan kelelahan pada tubuh dan mental. Dan jangan makan berbagai obat penghilang rasa sakit atau obat tidur, karena mengkonsumsi obat berulang kali akan membuat lebih simpatik dan lebih bersemangat tapi mudah juga untuk jatuh ke dalam lingkaran yang sama.

• Langkah 4: Variabilitas internal

Pada tahap yang keempat ini tubuh merasakan sakit, penyakit ini termasuk bahu, punggung, pinggang dan bagian lain dari rasa sakit yang terkait dengan jerawat, mulut borok, penyakit gusi, gastritis, sembelit, kehilangan nafsu makan dan gejala lainnya, dan berbagai penyakit yang muncul bahkan depresi ringan.

Yang seharusnya dilakukan: mengingat setiap hari harus cukup tidur, membuat tubuh menjadi hangat, lembut dan mudah untuk melakukan beberapa senam, ini hidup sampai satu minggu sebelum mereka mungkin berguna, langkah demi langkah, laju kehidupan mulai kembali dan mengembalikan keadaan kesehatan semula.

 

Semoga bermanfaat dan dapat menjauhkan kita dari akan bahaya dan ganasnya Kanker untuk kita dan orang disekeliling kita. 🙂